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अच्छा देख रहा है

अन्य लोगों के अंदर क्या है, यह समझने के लिए हम कितनी बार कुछ सेकंड लेते हैं?

Rawpixel/Unsplash

स्रोत: रॉपिक्सल / अनप्लाश

आप लोगों में क्या देखते हैं?

अभ्यास:
दूसरों में अच्छा देखें।

क्यूं कर?

इन दिनों कई बातचीत में उनके लिए एक प्रकार की बम्पर-कार गुणवत्ता होती है। काम पर, घर पर, टेलीफ़ोन पर, ईमेल के माध्यम से: हम जानकारी का आदान-प्रदान करते समय एक दूसरे से उछालते हैं, मुस्कुराते हैं या फहराते हैं, और आगे बढ़ते हैं। अन्य लोगों के अंदर क्या है – विशेष रूप से उनके अच्छे गुणों की भावना प्राप्त करने के लिए हम वास्तव में कितने बार अतिरिक्त कुछ सेकंड लेते हैं?

असल में, वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क की “नकारात्मकता पूर्वाग्रह” को बुलाया है (आप इस पर अधिक जानकारी के लिए Google पर मेरी बात देख सकते हैं), हम अच्छे लोगों की बजाय दूसरों में बुरे गुणों को नोटिस करने की अधिक संभावना रखते हैं: चिंता करने वाली चीजें या हमें परेशान करते हैं, या हमें महत्वपूर्ण बनाते हैं।

दुर्भाग्यवश, यदि आप बहुत बुरे, या सर्वोत्तम रूप से, दूसरों में तटस्थ गुणों से घिरा हुआ महसूस करते हैं, और केवल मंद-संवेदना वाले अच्छे लोगों की छिड़काव करते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से कम समर्थित, कम सुरक्षित, और कम उदार होने के इच्छुक हैं या आपका पीछा करते हैं सपने। इसके अलावा, एक गोलाकार तरीके से, जब किसी अन्य व्यक्ति को यह महसूस हो जाता है कि आप वास्तव में उसमें बहुत अच्छा नहीं देखते हैं, तो उस व्यक्ति को आपके लिए अच्छा देखने के लिए समय निकालने की संभावना कम होती है।

दूसरों में अच्छा दिखना इस प्रकार एक आसान लेकिन बहुत शक्तिशाली तरीका है जो खुश और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, और दुनिया में अधिक प्रेमपूर्ण और अधिक उत्पादक बन गया है।

कैसे?

  • धीमा हो जाओ – बम्पर कार से बाहर निकलें और कुछ क्षणों को दूसरे व्यक्ति के अच्छे गुणों के बारे में उत्सुकता से खर्च करें। आप गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से नहीं देख रहे हैं: इसके बजाय, आप अपनी आंखें खोल रहे हैं, नकारात्मकता पूर्वाग्रह के धुंध-रंगीन चश्मा निकाल रहे हैं, और देख रहे हैं कि तथ्यों वास्तव में क्या हैं।
  • सकारात्मक इरादे देखें – हाल ही में मैं दंत चिकित्सक के पास था, और उसके सहायक ने मुझे अपनी इलेक्ट्रिक कंपनी के बारे में एक लंबी कहानी सुनाई। मेरा मुंह कपास के पंख से भरा था, और मुझे दिलचस्पी नहीं थी। लेकिन फिर मैंने उसके अंतर्निहित लक्ष्य को ध्यान में रखना शुरू किया: मुझे आसानी से रखने के लिए, समय भरें जब तक कि वह कपास को बाहर खींच सके, और एक दूसरे के साथ लोगों के रूप में जुड़ सके। हो सकता है कि वह बेहतर तरीके से उन उद्देश्यों का पीछा कर सके। लेकिन लक्ष्य स्वयं सकारात्मक थे-जो सभी मौलिक इच्छाओं के बारे में सच है, भले ही उन्हें पूरा करने के लिए उपयोग की जाने वाली विधियों में समस्याएं हों। उदाहरण के लिए, मैश किए हुए आलू फेंकने वाला एक बच्चा मजेदार चाहता है, एक किशोर टपकता रवैया उच्च स्थिति चाहता है, और एक दोस्त जो घर के काम से परहेज करता है वह अवकाश चाहता है। अपने आस-पास के लोगों में अच्छे इरादों को देखने का प्रयास करें। विशेष रूप से, हर व्यक्ति के दिल में खुश होने की लालसा को समझें।
  • क्षमताओं को देखें – स्कूल के माध्यम से जाना, मैं बहुत छोटा था और इसलिए नियमित रूप से पीई में टीमों के लिए आखिरी बार चुना गया: किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के लिए अच्छा नहीं। फिर, यूसीएलए में मेरा पहला साल, मैंने इंट्रामरल टच फुटबॉल को एक कोशिश दी। हमारे पास एक महान क्वार्टरबैक था जो कॉलेज फुटबॉल के लिए बहुत छोटा था। एक अभ्यास के बाद, उसने मुझे गुजरने में कहा, “तुम अच्छे हो और मैं तुम्हें फेंकने जा रहा हूं।” मुझे फर्श लगाया गया। लेकिन यह मेरी शुरुआत थी कि मुझे वास्तव में एक अच्छा एथलीट था। उनकी मान्यता ने मुझे बेहतर खेल दिया जिससे हमारी टीम की मदद मिली। पच्चीस साल बाद भी मैं उनकी टिप्पणी याद कर सकता हूं। उन्हें इसके प्रभाव का कोई अंदाजा नहीं था, फिर भी यह मेरे लायक भाव के लिए एक बड़ा बढ़ावा था। इसी तरह, जब हम दूसरों में क्षमताओं को देखते हैं तो अनदेखी लहरें दूर-दूर फैलती हैं – खासकर अगर हम उन्हें खुले तौर पर स्वीकार करते हैं।
  • सकारात्मक चरित्र लक्षण देखें – जब तक कि आप डेडबीट्स और सोसायपैथ से घिरे न हों, आप जो भी जानते हैं, उसके पास दृढ़ संकल्प, उदारता, दयालुता, धैर्य, ऊर्जा, ग्रिट, ईमानदारी, निष्पक्षता या करुणा जैसे कई गुण होना चाहिए। दूसरों में गुणों का पालन करने के लिए एक पल लें। आप अपने जीवन में प्रमुख लोगों में गुणों की एक सूची बना सकते हैं-यहां तक ​​कि उन लोगों में भी जो आपके लिए चुनौतीपूर्ण हैं!

* * *

अंतिम और कम से कम नहीं: यह पहचानें कि आप दूसरों में जो अच्छा देखते हैं वह भी आपके भीतर है। अगर आप उस चीज की स्याही नहीं रखते थे तो आप यह अच्छा नहीं देख पाए। आप भी सकारात्मक इरादे, असली क्षमताओं, और दिमाग और दिल के गुण हैं। वे गुण एक तथ्य हैं, जितना कुर्सी आप बैठे हैं उतना ही तथ्य है। उस तथ्य को डुबोने के लिए एक पल लें। आपको वास्तव में अच्छे व्यक्ति होने के लिए हेलो की आवश्यकता नहीं है। आप वास्तव में अच्छे व्यक्ति हैं।