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अगर आप इसे इस तरह से डालते हैं!

हमारी आक्रामकता के साथ असहज होने से औचित्य निष्क्रिय हो सकता है

Iakov Filimonov/Shutterstock

ठीक है, अगर तुम इसे इस तरह रखो!

स्रोत: इकोव फिलिमोनोव / शटरस्टॉक

अपनी काउंसलिंग और मनोचिकित्सा पद्धति में मैंने जिन दिलचस्प चीजों का अवलोकन किया है, उनमें से एक यह है कि कुछ लोग अपने डर को सही ठहराते हैं या मान्य होते हैं और इसलिए, वे कुछ बदलावों को हासिल करने के लिए अपने प्रयासों को पराजित करते हैं, जिन्हें हासिल करने के लिए उन्होंने चिकित्सा में प्रवेश किया।

यह व्यवहार कई अलग-अलग रूप लेता है, लेकिन एक प्रकार है जो काम करने के लिए अपेक्षाकृत आसान हो सकता है अगर किसी को इसे पहचानने में मदद की जाए।

Me: “… तो क्या आप उसे उस वृद्धि के लिए पूछने से रोक रहे हैं?”
केटलीन: “मैं उसके पास नहीं जा सकता और कह सकता हूं, ‘मुझे और पैसे दो!”

मैं: “जब आपका रूममेट आपका सारा खाना खा लेता है तो आप इसे कैसे संभालेंगे?”
जूडी: “मैं वास्तव में कुछ भी नहीं है। अगर मैं कहता हूं, ‘तुम मेरे ईश्वर के भोजन को क्यों चुरा रहे हो,’ तो हम शायद लड़ते-झगड़ते हैं और यह सिर्फ खाना खोने से भी बदतर होगा। ”

Me: “मेरा मतलब है कि वह आपको हर हफ्ते $ 40 या $ 50 रुपये उधार लेने के लिए कहता है? जब वह ऐसा करता है तो आप क्या कहते हैं? “
फ्रैंक: “मैं जो कहना चाहता हूं वह है the जो आपको लगता है कि मैं हूँ, चेस मैनहट्टन? लेकिन यह मुझे इस तरह से बात करने के लिए नहीं है, इसलिए मैं कुछ नहीं कहता और उसे पैसे देता हूं। ”

Me: “तो आपको क्या लगता है कि आप इतने लंबे समय से जिस तलाक को चाहते हैं, उसे पाने से रोक रहे हैं?”
राल्फ: “मैं उसके पास नहीं जा सकता और कह सकता हूँ,” मैं यहाँ से बाहर हूँ! “

ये आदान-प्रदान एक दिलचस्प घटना का वर्णन करते हैं: जो लोग या तो अपनी आक्रामकता से डरते हैं या असहज होते हैं – जैसे कि उपरोक्त उदाहरणों में मरीज़ हैं- कुछ भी करने का औचित्य खोजने का एक तरीका है जब उन्हें वास्तव में लोगों के साथ कठिन परिस्थितियों को संभालने की आवश्यकता होती है रहता है। उपरोक्त उदाहरणों में, शामिल मरीज अपनी जरूरतों या भावनाओं को इतनी कठोर और अस्वीकार्य रूप से व्यक्त कर रहे थे, क्योंकि शायद यह है कि वे मानते हैं कि अगर वे उन दोनों के अंत में थे, तो वे टिप्पणी करेंगे। यह कहना मुश्किल है कि किसी नियोक्ता के पास “मुझे और पैसे दे दो” कहकर उठाएं, क्योंकि कैटलिन ने अपने मालिक से संपर्क करने के किसी अन्य तरीके की कल्पना नहीं की थी, उसने अपने सहकर्मियों की तलाश में दो साल तक अनुरोध करने से परहेज किया। और उस दौरान वेतन वृद्धि प्राप्त करते हैं।

इसी तरह, जूडी, एक आत्म-वर्णित “संघर्ष-टालने वाला”, ने एक शांतिपूर्ण सह-अस्तित्व बनाए रखने के लिए अपने रूममेट के उचित अनुरोधों और अपेक्षाओं को बाधित किया। समस्या को संभालने के लिए उसकी नाराज़ स्क्रिप्ट ने यह सुनिश्चित किया कि वह चुप रहे और उसके बचने के परिणाम भुगतती रहे। फ्रैंक और राल्फ की कहानियां बहुत अलग नहीं थीं। उन्होंने भी, अपनी आवश्यकताओं और भावनाओं को संभालने के गुस्से और अस्वीकार्य तरीकों का निर्माण किया। नतीजतन, उन्होंने कुछ नहीं किया।

इनमें से प्रत्येक उदाहरण में, कार्य इन ग्राहकों को अपनी इच्छाओं को उनके मूल्यों, सामाजिक निर्णय और निष्पक्षता की भावना के अनुरूप उचित तरीके से व्यक्त करने में मदद करने के लिए था।

आखिरकार, कैटलिन एक तरह से उसकी परवरिश की वकालत करने में सक्षम थी, जो सही और स्वीकार्य महसूस करती थी और दूसरों से संबंधित उसकी शैली को प्रतिबिंबित करती थी। इस मुद्दे को पूरी तरह से टालते हुए, एक “विकप” बने रहने के बजाय, जूडी ने भी, अपने रूममेट के देर रात के छापे से उसके भोजन की रक्षा करने का एक विनोदी तरीका पाया और उसके दृष्टिकोण से संतुष्ट महसूस किया।

जब तक राल्फ के पास अपनी शादी को खत्म करने का एक ही तरीका था (गंभीर रूप से व्यसनी पति से जिसने मदद लेने से इनकार कर दिया) वह कभी नहीं छोड़ेगा। जब उन्होंने एक विचारशील, संवेदनशील और प्रस्थान करने का तरीका विकसित किया, तो वह ऐसा करने में सक्षम थे।

इन दिशानिर्देशों से जो दिशा-निर्देश निकलते हैं, वे हम सभी के लिए सहायक हो सकते हैं, जब हमारे पास कठिन, लेकिन आवश्यक, दूसरों को जानकारी देने के अवसर होते हैं। इसे ऐसे तरीके से संप्रेषित करें जो आपको उचित लगे और इस तथ्य को स्वीकार करें कि हमारे जीवन में कई बार ऐसे समय आते हैं जब हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारी ज़रूरतें पूरी हो जाएं, भले ही इसमें असुविधा हो या – दूसरों के साथ भी।