अकेले होने के नाते: यह वर्सस हर्ट की मदद कब करता है?

एकांत और अलगाव में क्या अंतर है?

Bruce Wolport, Picture This Green Screen and Event Photography, used with permission

मुझे लगता है मैं एक अंतर्मुखी हूँ।

स्रोत: अनुमति के साथ ब्रूस वोल्पोर्ट, पिक्चर इस ग्रीन स्क्रीन और इवेंट फोटोग्राफी

लोग हंसते हैं जब मैं उन्हें बताता हूं कि मैं एक अंतर्मुखी हूं। उन्होंने मुझे मंच पर देखा है, हमेशा माइक्रोफोन के लिए उत्सुक, शब्दों के लिए नुकसान पर कभी नहीं। सिवाय, ज़ाहिर है, जब मैं नहीं हूं। अवसाद मुझे म्यूट कर देता है, जैसा कि इस गर्मी में फिर से हुआ।

एक और असफलता एक व्यक्तिगत विफलता की तरह महसूस हुई। 2010 के बाद से, मैंने शुरुआती पहचान, रोकथाम, कल्याण और लचीलापन के महत्व के बारे में सैकड़ों भाषण दिए हैं। फिर भी व्यायाम के प्रति मेरी सजगता के बावजूद, सही भोजन करना, दवा लेना और समय-समय पर मनोचिकित्सा करना, कुत्ते की तरह अपने स्व-निर्मित टॉप टेन फॉर वेलनेस का अनुसरण करना, मैंने गड्ढा किया।

लंबे समय के लिए नहीं, सौभाग्य से। अपने पति और अपने परिवार के समर्थन के साथ एक कड़ी कमी के साथ, मैंने स्वैच्छिक रूप से कुछ दिनों के लिए मनोवैज्ञानिक वार्ड में खुद की जाँच की और दस दिन की अवधि में इलेक्ट्रोकॉल्सिव थेरेपी (ईसीटी) के चार सत्र किए। हमेशा की तरह, मैंने तुरंत पलटवार किया। प्रकाश, रंग और हास्य मेरे जीवन को फिर से भर देते हैं। मैं आभारी हूं, लेकिन मैं अभी भी समझना चाहता हूं कि यह संबंध क्यों हुआ।

तनाव ने चीजों को बंद कर दिया, वित्तीय (विशेष रूप से गैर-मुनाफे के लिए जो मैं समर्थन करता हूं), भावनात्मक (प्यारे परिवार के सदस्यों की मृत्यु और एक दोस्त जिसे मैं अवसाद के साथ मदद करने की कोशिश कर रहा था), घातक बीमारियों वाले दोस्त (उनमें से कुछ की मृत्यु हो गई), गलतियां और विश्वासघात की तरह महसूस किए जाने वाले कार्य, 20 साल के हमारे घर से एक आगामी कदम, जिम्मेदारियों को जोड़ा जब मेरी प्लेट पहले से ही बह रही थी और राजनीतिक टिप्पणी ओवरलोड थी। सकारात्मक तनाव का उल्लेख नहीं। सकारात्मक तनाव? आख़िर वो है क्या चीज़?

अह्ह्ह, सकारात्मक तनाव मुझे समझाना शायद सबसे कठिन अवधारणा रही है। मुझे अचंभा करने दो: बहुत अधिक करने से बाहर जला दो। अच्छा तनाव अभी भी तनाव है।

 Julie K. Hersh

मेरे अविश्वसनीय पति, केन

स्रोत: जूली के हर्ष

मैं भाग्यशाली हूं कि केन हर्ष के साथ शादी की जा रही है जो बुश सेंटर के सीईओ और अध्यक्ष हैं और कई मजेदार हैं, लेकिन समुदाय में चुनौतीपूर्ण भूमिकाएं हैं, जिसमें डलास थिएटर सेंटर के अध्यक्ष और टीएसीए, डलास ब्लैक डांस में शामिल होना शामिल है। हमारे शहर में रंगमंच, और अन्य कला संगठन। इसके अलावा, केंद्र शासित प्रदेश के दक्षिण पश्चिम में डिप्रेशन रिसर्च एंड क्लिनिकल केयर सेंटर में मेरी सक्रिय भूमिका है और हाल ही में मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में सुसंगत संदेश और समन्वय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डलास में मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ताओं के गठबंधन की सह-स्थापना की है। समुदाय। सभी अच्छे हैं, लेकिन इसका मतलब है कि हम मुश्किल से हवा के लिए आते हैं।

केन एक पूर्ण बहिर्मुखी है जो निरंतर गतिविधि पर पनपता है। मैं इनमें से कई चीजों से प्यार करता हूं, लेकिन सप्ताह में कम से कम दो रातों की जरूरत होती है, जिसे मैं “पायजामा और स्लिपर समय” कहता हूं। क्विट के लेखक सुसान कैन, शायद मुझे एक एम्बिएवर्ट कहेंगे। बस बुश सेंटर में सभी दिलचस्प घटनाओं में भाग लेने और केन को उन चीजों पर समर्थन करना चाहिए जो वह करना चाहते हैं (जैसे, रेंजर का बेसबॉल) सामान्य ऊर्जा के एक व्यक्ति को जला देगा।

सौभाग्य से, मैं काफी उच्च ऊर्जा हूं। अगर मैं ऐसी चीजें करना चाहता हूं जो मैं करना चाहता हूं, साथ ही, हमारे पास सप्ताह में पर्याप्त रातें नहीं हैं। हम डलास में सप्ताह की हर रात आसानी से कुछ कर सकते हैं। अगर मैं ऐसा करता हूं, तो मैं जल जाता हूं।

हम इसे कैसे हल करेंगे? हम समझौता करते हैं। हम दोनों कुछ बिंदुओं पर दूसरे से परिचित होते हैं, कुछ को एक साथ शामिल करते हुए दूसरे को प्यार करते हैं और व्यक्तिगत रूप से हम दोनों को ही पसंद करते हैं। यह बहुत अच्छा काम करता है, जब तक कि अतिरिक्त अनियोजित तनाव न हो, जैसे कि इस साल क्या हुआ। मैंने देखा कि यह हो रहा था और एक आउटलेट की योजना बनाई गई थी।

Julie K. Hersh

स्टीवर्ट लेक, पेकोस

स्रोत: जूली के हर्ष

मेरा बेटा, उसके दोस्तों का एक समूह और मैं पेकोस वाइल्डरनेस के माध्यम से पांच दिन की बढ़ोतरी लेने जा रहा था। जब जंगल की आग के खतरे के कारण उस यात्रा को रद्द कर दिया गया था, और अधिक तनाव और जिम्मेदारी अपनी जगह पर आ गई, तो मेरा अवसाद स्विच फ़्लिप हो गया। मैं खतरे में था, यह जानकर मैंने प्रतिज्ञा ली। मैंने भी अपने मनोचिकित्सक के साथ कुछ सत्रों का आयोजन किया। उसने मेरी ओवर स्टैक्ड प्लेट को स्वीकार किया, लेकिन हम दोनों ने सोचा कि मैं ठीक हूं।

जुलाई के मध्य तक, आग का खतरा बढ़ गया था और मुझे पेकोस वाइल्डरनेस में खुद से भागने का अवसर मिला। एकांत सही बात की तरह लग रहा था, लेकिन पूर्वव्यापी में मुझे आश्चर्य है कि क्या यह एकांत से अधिक अलगाव था। एकांत मुझे भर देता है। जैसा कि केन कभी-कभी बड़बड़ाते हैं, “मेरा पसंदीदा दिन आपके साथ एक दिन है; आपका पसंदीदा दिन अपने आप से व्यतीत होता है। ”यह केवल आंशिक रूप से सच है। एकांत के बिना, मैं यह नहीं सुन सकता कि मैं कौन हूं। मेरा सिर मेरे चारों तरफ की आवाज़ों से भरा हुआ है।

Julie K. Hersh

एक चट्टान से पढ़ना, पेकोस वाइल्डरनेस

स्रोत: जूली के हर्ष

कभी-कभी, हालांकि, मुझे दूसरों को अलगाव के सर्पिल से खींचने की आवश्यकता होती है। मुझे हंसने की जरूरत है। बेली हंसी, अधिमानतः। हालाँकि मैं खुद को घंटों तक खुश कर सकता हूँ, यह कभी भी अपने आप को हंसाने के लिए संतोषजनक नहीं है।

काश मेरे पास एक “सोशलाइज़ेशन” बैरोमीटर होता जो मुझे बताता कि जब समय मुझे भर देगा तब मुझे अवसाद के सर्पिल में सेट कर दिया जाएगा। निश्चित रूप से, इसने इस गर्मी में मदद की होगी। शायद इस अंतर को समझना कि मानव होने के इस जीवनकाल में मेरी चुनौती है।

इस दौरान, मेरे पति, मेरे परिवार, यूटी साउथवेस्टर्न और ईसीटी के लिए भगवान का शुक्र है।

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