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अकेले आत्महत्या हॉटलाइन क्यों पर्याप्त नहीं हैं

समाधान अधिक जटिल हैं।

हाल ही में, हमारी दुनिया ने दो बहुत ही प्रतिभाशाली, जाने-माने हस्तियों को खो दिया जिन्होंने कई व्यक्तियों पर स्थायी प्रभाव डाला। फैशन डिजाइनर केट स्पेड और सेलिब्रिटी शेफ एंथनी बोर्डेन दोनों ने आत्महत्या की और कुछ मिनटों के भीतर, मीडिया प्रेस विज्ञप्ति के बाद प्रेस विज्ञप्ति जारी कर रहा था और आत्महत्या हॉटलाइन नंबर पूरे सोशल मीडिया पर चल रहे थे। जब भी आप उल्लेख करते हैं कि आप उदास या आत्मघाती हो सकते हैं तो ये जादुई संख्याएं आप पर फेंक दी जाती हैं। जो लोग सक्रिय रूप से आत्मघाती हैं वे अपने पीड़ा को समाप्त करने के तरीकों की योजना बना रहे हैं; वे अनिवार्य रूप से आत्महत्या हॉटलाइन संख्याओं की तलाश नहीं कर रहे हैं या पोस्ट के लिए सोशल मीडिया खोज रहे हैं ताकि वे अपने विचारों और भावनाओं से निपटने में मदद कर सकें। आत्महत्या करने पर विचार कर रहे कई लोग कहते हैं कि आत्महत्या हॉटलाइन के संबंध में वे निम्नलिखित के बारे में सोचते हैं:

  • क्या वे जवाब देंगे?
  • क्या कोई मुझे सुनेंगे?
  • क्या यह मेरे फोन बिल पर दिखाई देगा?
  • क्या होगा अगर किसी और को मेरी मदद से ज्यादा मदद की ज़रूरत है और मैं बस जगह ले रहा हूं?

आत्महत्या जागरूकता पर जनता को शिक्षित करने के लिए मीडिया के अच्छे इरादे हैं, हालांकि, इंटरनेट पर एक आत्महत्या हॉटलाइन नंबर चिपकाने से समस्या हल नहीं होगी। समस्या को हल करने के लिए क्या कदम उठाने जा रहा है आत्महत्या से जुड़े कलंक को खत्म करना, आत्महत्या से जुड़े ट्रिगरों के बारे में सीखना, स्वास्थ्य पेशेवरों को शिक्षित करना, ग्राहकों से बात करना और आत्महत्या के बारे में मरीजों को पढ़ाना और आत्महत्या जोखिम कारकों और बात करने के बारे में जनता को पढ़ाना एक संकट में अपने प्रियजनों के लिए।

Kristen Fuller

स्रोत: क्रिस्टन फुलर

लोग आत्महत्या क्यों करते हैं?

अध्ययनों से पता चला है कि आत्मघाती विचारधाराओं और आत्महत्या के प्रयासों का जोखिम बहुसंख्यक अर्थ है कि आनुवांशिकी और पर्यावरणीय कारक सभी भूमिका निभाते हैं। ट्रिगर्स में हिंसा जैसे जीवन तनाव, शरण की तलाश करना, बच्चे को खोना, नौकरी खोना, आघात से गुज़रना या तलाक या हार्ड ब्रेक अप, पदार्थ दुर्व्यवहार, मानसिक बीमारियों और धमकाने का सामना करना शामिल है। धमकाने और जीवन तनाव को अक्सर अनदेखा किया जाता है क्योंकि अधिकांश दोष अक्सर पदार्थों के दुरुपयोग और मानसिक बीमारी पर डाल दिया जाता है। हाल ही में, मैंने नस्लवाद के बारे में एक पोस्ट लिखा है और कुछ स्वयंसेवक नेताओं द्वारा नस्लवाद का अभ्यास किया जाता है जो एक गैर-लाभकारी संगठन का प्रतिनिधित्व करते हैं जो प्रवासियों और शरणार्थियों की सेवा करने के लिए परिश्रमपूर्वक और करुणात्मक रूप से काम करता है। दुर्भाग्यवश, यहां तक ​​कि यदि संगठन महान काम करता है, तो भी बुरा नेतृत्व संगठन की बदसूरत तस्वीर पेंट कर सकता है क्योंकि नेतृत्व कंपनी / संगठन का प्रत्यक्ष प्रतिनिधित्व है। मैंने अपनी पोस्ट प्रकाशित करने के बाद इन दो लोगों से प्राप्त प्रतिक्रियाओं से घृणा, मौखिक दुर्व्यवहार, झूठ, और वे अपने पेशेवर छवि पर व्यक्तिगत रूप से हमला करने के लिए अब तक चले गए जबकि साथ ही मेरे परिवार और मैं दोनों को धमकी दी। उनके असली रंग दिखाई दिए। विडंबना यह है कि यह वही सप्ताह था जब दो प्यारी आत्माओं ने स्वयंसेवी नेताओं और आत्महत्या के लिए द्वितीयक दो मूल्यवान जीवन के बीच घृणा के प्रवाह के बीच आत्महत्या की; धमकाने और आत्महत्या के बीच संबंधों की जांच करने के अलावा मेरे पास कोई अन्य विकल्प नहीं था। धमकाने से एनोरेक्सिया नर्वोसा, बिंग खाने विकार और मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे व्यक्तियों में अवसाद और चिंता जैसे विकारों से खाने के लिए दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। धमकाने वाले, जितने लोग जानते हैं, एक युवा व्यक्ति और वयस्क के लिए एक बेहद दर्दनाक अनुभव हो सकता है। धमकाने से भावनात्मक आघात और कम आत्म-सम्मान हो सकता है। धमकाने भी आत्महत्या से जुड़ा हुआ है। इस मुद्दे को पिछले दशक में फोबे प्रिंस या अमांडा टोड जैसे किशोरों के बारे में कहानियों के साथ घर चलाया गया है, जिन्होंने धमकाने का अनुभव करने के बाद खुद को मार डाला। शोध स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि दोनों पक्षों, और आत्मघाती विचारों और व्यवहारों में धमकाने वाली भागीदारी के बीच एक सहयोग (प्रत्यक्ष लिंक नहीं) है। हालांकि इनमें से अधिकतर अध्ययन बच्चों और किशोरों में किए गए हैं, ऐसे कई चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो वयस्क धमकाने और विनाशकारी प्रभावों को देख रहे हैं। मैं अक्सर आश्चर्य करता हूं, “क्या होगा अगर इन स्वयंसेवी नेताओं ने किसी ऐसे व्यक्ति को धमकाया जिसने अवसाद का इतिहास लिया हो, पहले आत्मघाती हो, आत्मनिर्भरता कम हो, तो खाने वाले विकार के साथ रह रहे हों या जो व्यक्तिगत तनाव और आत्म-संदेह से जूझ रहे थे”? आत्महत्या के कारणों के बारे में और अधिक समझने के लिए, यह पोस्ट आम मिथकों को समाप्त कर देता है। जब आप या कोई दोस्त धमकाने का शिकार होता है, तो स्थिति को बढ़ाने या समस्या को अनदेखा करने की बजाय समस्या के स्वस्थ समाधान साझा करें।

“मुझे एहसास हुआ कि धमकाने को कभी आपके साथ नहीं करना है। यह धमकाने वाला है जो असुरक्षित है। “-शै मिशेल

तो कैसे आप मदद कर सकते हैं?

आत्महत्या रोकथाम शिक्षा, एक मजबूत समर्थन प्रणाली कैसे बनना है और एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक के लिए एक संख्या होने के बारे में सीखना उन लोगों की मदद करना शुरू कर रहा है जो आत्मघाती विचारधाराओं का सामना कर रहे हैं। आत्महत्या बचे हुए कई परिवार और दोस्तों अक्सर यह नहीं जानते कि क्या कहना है ताकि वे या तो इस मुद्दे को अनदेखा कर सकें या आत्महत्या हॉटलाइन नंबर दे सकें। जब आप किसी की देखभाल करते हैं तो असहाय महसूस करना आसान होता है। यदि कोई व्यक्ति आत्महत्या करने पर विचार कर रहा है, तो आप उसे खुले कानों से सुनना चाहिए, इस समय आप जो भी कर रहे हैं उसे छोड़ दें और उनके साथ उपस्थित रहें, और उनका न्याय न करें या उन्हें बताएं कि वे तर्कहीन हैं। लेकिन इससे पहले कि आप आशा और सहायता प्रदान करें, आपको सबसे पहले भावनात्मक पीड़ा के पांच संकेतों को पहचानना होगा:

  1. व्यक्तित्व बदलता है
  2. अनैच्छिक रूप से गुस्सा, चिंतित, उत्तेजित, या मूडी।
  3. लोगों से निकासी या अलगाव
  4. आत्म-देखभाल की उपेक्षा करें और जोखिम भरा व्यवहार में संलग्न हों
  5. निराशा के साथ खत्म हो जाओ और परिस्थिति से अभिभूत हो

आत्महत्या रोकथाम रणनीतियों का आप उपयोग कर सकते हैं:

  • अपने प्रियजन को व्यक्त करें कि वे अकेले नहीं हैं। उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं और वहां रहेंगे और खुद को उपलब्ध कराएंगे।
  • व्यक्तिगत रूप से उनके साथ संवाद करें, टेक्स्ट पर नहीं
  • बंदूकों, चाकू या stockpiled गोलियों को हटाकर कार्रवाई करें।
  • व्यक्ति के शेड्यूल में मदद करें और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ नियुक्तियां रखें, भले ही व्यक्ति अब आत्मघाती महसूस न करे

आत्महत्या के बारे में बातचीत शुरू करने के तरीके:

  • “मैं हाल ही में आपके बारे में चिंतित महसूस कर रहा हूं।”
  • “हाल ही में, मैंने आपके बीच कुछ अंतर देखा है और आपको आश्चर्य हुआ कि आप कैसे कर रहे हैं।”
  • “मैं आपके साथ जांच करना चाहता था क्योंकि आपने हाल ही में खुद को नहीं देखा है।”

प्रश्न आप पूछ सकते हैं:

  • “आप इस तरह महसूस कब शुरू कर दिया?”
  • “क्या कुछ ऐसा हुआ जिससे आपको इस तरह महसूस करना शुरू हो गया?”
  • “मैं अभी आपको सबसे अच्छा कैसे समर्थन कर सकता हूं?