अकेलापन की दुविधा

अकेलेपन और एकांत के बीच अंतर है।

No links.

CCO क्रिएटिव कॉमन्स

स्रोत: कोई लिंक नहीं

पिछले कुछ महीनों में, इतने सारे पूछताछ और लेख अकेलेपन के बारे में मेरे डेस्क पर उतरे हैं कि मुझे आश्चर्य हो रहा है कि क्या यह महामारी है। इसका अधिकांश हिस्सा तकनीकी कनेक्शन से जुड़े अलगाव और सोशल मीडिया के बढ़ते उपयोग से है। कभी-कभी किसी को अपनी कार में बैठना और एक कप कॉफी या चाय पीने के लिए ड्राइव करना आसान होता है, लेकिन लंबे समय में, अकेलेपन की भावनाओं का परिणाम हो सकता है। इसके अलावा, उम्र बढ़ने की आबादी और अकेले रहने वाले कई बुजुर्गों के अलावा, कई अन्य अकेले रहना पसंद कर रहे हैं, जिससे अकेलेपन की घटनाओं में वृद्धि हो रही है।

अकेलापन केवल अकेले होने के बारे में नहीं है, हालांकि, बल्कि यह मन की स्थिति के बारे में है। अकेला होना अपने आसपास के लोगों से अलग महसूस करने के बारे में है, चाहे एक पारस्परिक या सार्वभौमिक दृष्टिकोण से। जो अकेले हैं वे खाली और सूखा महसूस करते हैं। दूसरी ओर एकांत, पुनर्स्थापना और उपचार हो सकता है। कुछ व्यक्ति-जैसे कि सर्फ़र, बाइकर, कलाकार और लेखक- उन्हें प्रेम करने के लिए एकांत की आवश्यकता होती है। वास्तव में, यह कहा गया है कि रचनात्मकता और एकांत हाथ से चलते हैं। 1929 की अपनी डायरी में, लेखक वर्जीनिया वूल्फ ने दावा किया कि अकेलेपन की भावनाओं ने उन्हें ज्ञान और रचनात्मकता की भावना पैदा की।

मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, और खुश रहने के लिए, हमें दूसरों के साथ कुछ अंतरंग बंधन स्थापित करने की आवश्यकता है, लेकिन चुनौती एकांत और समाजीकरण के बीच संतुलन खोजने की है। हमें दोनों की जरूरत है।

अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अत्यधिक अकेलेपन का अनुभव करते हैं उनमें नींद की बीमारी, तनाव के उच्च स्तर वाले हार्मोन, सूजन, हृदय रोग, श्वसन रोग, कैंसर और जठरांत्र संबंधी समस्याएं होती हैं। हाल के आंकड़ों से पता चला है कि जबकि मोटापा एक प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम है, वहाँ अधिक जोखिम हैं: अकेलापन और सामाजिक अलगाव। ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में जुलियन होल्ट-लुंडस्टेड द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अलगाव से समय से पहले मौत का खतरा 50 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। हमारी बढ़ती आबादी के मद्देनजर ये आँकड़े काफी महत्वपूर्ण हैं। वास्तव में, AARP के अकेलेपन के अध्ययन में कहा गया है कि 45 वर्ष से अधिक आयु के 42.6 मिलियन वयस्क पुराने अकेलेपन से पीड़ित हैं, और आने वाले वर्षों में इन संख्याओं में कोई संदेह नहीं होगा।

कुछ का दावा है कि अकेलेपन के विभिन्न प्रकार हैं। अपने मनोविज्ञान टुडे लेख में “लोनलीनेस के सात प्रकार, और यह क्यों मायने रखता है,” ग्रेटेन रुबिन ने कहा कि अधिकांश भाग के लिए, अकेलापन निम्नलिखित श्रेणियों में से एक में फिट बैठता है: नया-स्थिति अकेलापन, अलग-अलग अकेलापन, नो-स्वीटहार्ट / प्यार अकेलापन, नो-एनिमल अकेलापन, नो-टाइम-फॉर-द-सेल्फ अकेलापन, अविश्वास-मित्र अकेलापन, और शांत-उपस्थिति अकेलापन।

ऐसे समय होते हैं जब हम केवल अकेले रहना चाहते हैं, और शायद दूसरी बार जब हम नहीं करते हैं … लेकिन स्थिति को बदलना नहीं जानते। यहाँ अकेलेपन की भावनाओं को दूर करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

· समान विचारधारा वाले लोगों के साथ समूह में शामिल हों।

· जरूरतमंद लोगों तक पहुंचना।

दुकानों या अन्य स्थानों पर आप अक्सर अजनबियों से बात करें।

· रचनात्मक गतिविधि में संलग्न होने पर विचार करें जिसमें अन्य शामिल हैं।

· हर हफ्ते दोस्तों के साथ कॉफी या दोपहर के भोजन की योजना बनाएं।

· किसी ऐसे व्यक्ति को एक पत्र लिखें जिसे आपने स्पर्श किया है।

· किसी पशु आश्रय स्थल पर एक पालतू जानवर को पालना या स्वयं पालना पर विचार करें।

उदाहरण के लिए एक भावनात्मक श्रवण हॉटलाइन पर कॉल करें: 1-800-931-4616।

संदर्भ

Laing, O. (2016)। अकेला शहर: अकेले होने की कला में रोमांच। न्यूयॉर्क, एनवाई: पिकडोर।

लैट्सन, जे। (2018)। “विच्छेदन के लिए इलाज।” मनोविज्ञान आज। मार्च अप्रैल। वॉल्यूम। 51. नंबर 2. पीपी 42–51।

मैटलैंड, एस (2018)। “अकेले कैसे रहें: अकेले होने पर विचार।” अंक 24, पीपी। 108–110।

रुबिन, ग्रेटचन। (2017)। मनोविज्ञान आज। “7 प्रकार का अकेलापन: और यह क्यों मायने रखता है।” 27 फरवरी।

  • और अधिक प्राप्त करना चाहते हैं?
  • क्या माइंड / ब्रेन सुपरवुनेस को डिमॉनेटाइज किया जा सकता है?
  • आपकी नींद अनुसूची हैकिंग के पीछे विज्ञान
  • नकारात्मक लेबल चुनौती
  • डेमेटिया के खिलाफ संरक्षण के रूप में पीक शारीरिक स्वास्थ्य
  • द इकोलॉजी ऑफ ब्रीदिंग: एन्हांसिंग योर कुडल हार्मोन
  • पेरेंटिंग और सेंसरी इकोलॉजी ऑफ चाइल्ड डेवलपमेंट
  • 7 नाइटटाइम आदतें जो आपको सोने में मदद करती हैं
  • जब वे काम कर रहे हैं तो तनाव से थेरेपी कुत्तों का सामना करना पड़ता है?
  • क्या पशु-चिकित्सा थेरेपी काम करती है? - पालतू-मानव बंधन
  • टेलीपैथी की जीवविज्ञान
  • सेक्स के लिए दिन का सबसे अच्छा समय क्या है?
  • क्या अमेरिका का जुनून हमें आसानी से नीचे ला रहा है?
  • अधिक नींद कैसे प्राप्त करें
  • क्या अनाज आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर रहे हैं?
  • जुजुबे आपकी नींद और स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकता है
  • क्या महिलाओं के खिलाफ अवसाद भेदभाव करता है?
  • 8 तरीके रजोनिवृत्ति आपके स्वास्थ्य और नींद को प्रभावित कर सकती है
  • जब सेक्स संघर्ष संघर्ष करता है
  • क्यों मौखिक दुर्व्यवहार इतना दर्द होता है
  • 4 आसान चरणों में अपनी सांस की प्रक्रिया कैसे शुरू करें
  • 5 साबित युक्तियाँ जल्दी से अपनी याददाश्त को बढ़ावा देने के लिए
  • गर्भावस्था के बारे में तनावग्रस्त? मत बनो!
  • तनाव से ग्रस्त, अव्यवस्थित प्रभाव
  • नकारात्मक लेबल चुनौती
  • एजिंग वेल मीन्स एंब्रेसिंग चेंज
  • माता-पिता से बच्चों का पृथक्करण स्थायी प्रभाव छोड़ सकता है
  • जब शरीर सोना चाहता है, लेकिन मन अभी भी जागृत है
  • अवसाद के लिए मैग्नीशियम
  • मदद! मेरा बच्चा मुझे पागल बना रहा है
  • आपको जादू टच मिला है
  • बचपन में तनाव रोग की कमजोरता में वृद्धि करता है
  • सीधा दोष के लिए एक नया जोखिम कारक?
  • आप मस्तिष्क स्कैन पर कौन नहीं दिखते हैं
  • खतरनाक भोजन उच्च स्तरीय खेल में एक समस्या बन गई है
  • जब ड्रग्स दैट हेल्प, हर्ट: मेडिकेशन एंड डिप्रेशन
  • Intereting Posts
    क्या वास्तव में पालतू जानवर हमें स्वस्थ बनाते हैं? आईडीजीएफ़: मुझे (45 की) स्वीकृति, मित्र नहीं मिलता है दिन लंबे हैं – जीवन छोटा है स्वास्थ्य सुधार मानसिक स्वास्थ्य सुधार है क्या लुसीड ड्रीमिंग में कुत्ते व्यस्त रहते हैं? "आई मी पागल" की सुरक्षात्मक शक्ति Narcissists में जवाबदेही का अभाव ग्रेटर गुड के लिए मासूमियत फिर से परिभाषित करना बदला लेने का प्रयास क्या है? एक नया रिश्ता सही तरीके से शुरू करें ट्रांसह्यूमनिस्म भविष्य में जातिवाद को बदल सकता है एक तलाकशुदा व्यक्ति से एक पत्र जो पैसे कमाकर लूटे मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक हेरफेर के 14 लक्षण अवसाद और चिंता के लिए बच्चों और किशोरों का इलाज करना गुम लिंक Ida: एक सितारा पैदा होता है