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अंतरंग साथी विश्वासघात का आघात

यह इतना दर्द क्यों करता है और सात तरीकों से आप ठीक कर सकते हैं।

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स्रोत: जीडीजे / पिक्साबे

1 9 80 में, अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन ने मानसिक विकारों के तीसरे संस्करण (डीएसएम -3) के डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल में एक नया नैदानिक ​​फॉर्मूलेशन प्रकट किया। नए फॉर्मूलेशन को पोस्टट्रुमैटिक तनाव विकार (PTSD) कहा जाता था। निदान का उद्देश्य विनाशकारी तनाव पर कब्जा करने का इरादा था जो युद्ध, आपदाओं, बलात्कार और दुखद मौत जैसे सामान्य मानव अनुभव की सीमा से बाहर थे। डीएसएम-III के लेखकों ने दर्दनाक घटनाओं को अधिक आम तनाव से अलग माना, भले ही वे मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत दर्दनाक हो। बीमारी, वित्तीय झटके, तलाक, और पारस्परिक अस्वीकृति जैसे तनावपूर्ण जीवन के अनुभवों को “समायोजन विकार” माना जाता था। हम में से कई ने इस डिचोटोमी को अस्वीकार कर दिया जब यह अस्वीकार और तलाक के लिए आया, खासकर जब वे अंतरंग साथी विश्वासघात शामिल थे। डीएसएम के बाद के संशोधनों में, दर्दनाक तनाव कसौटी वास्तव में चोट या मौत के खतरों या गंभीर चोट या मौत के घबराहट के जोखिम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और भी संकीर्ण हो गई है। इसने अंतरंग साथी विश्वासघात की अवधारणा को एक दर्दनाक अनुभव के रूप में और भी कमजोर कर दिया है। एक बार फिर एक गलती।

एक ट्राउमैटिक स्ट्रेसर के रूप में बैट्रियल

किसी मित्र को क्षमा करने से दुश्मन को माफ करना आसान है । -विल्लियम ब्लेक

तो विश्वासघात क्या है? वैसे आप निश्चित रूप से इसे जानते हैं जब आप इसका अनुभव करते हैं। यह एक आंत-छिद्रण अनुभव है, जो आपके दिल में एक सीरिंग चाकू है। इससे पहले कि आप इसके बारे में सोचें, इससे पहले आप इसे महसूस करते हैं। फिर जब आप इसके बारे में सोचना शुरू करते हैं तो यह आपको दिन-रात पीड़ा देता है। विश्वासघात विश्वासघात, धोखाधड़ी, और उल्लंघन का उल्लंघन है। यह एक टूटे वादे, डुप्लिकेट, झूठ, यौन मामलों, और यहां तक ​​कि दिल के मामलों के रूप में भी दिखाई दे सकता है। चोट इतनी महान है कि कुछ लोग कभी ठीक नहीं होते हैं।

हमें सिखाया जाता है कि जीवन में वास्तव में खुश होने के लिए हमें दूसरों पर भरोसा करना सीखना चाहिए। और इसलिए, अक्सर अनिच्छा से, हमने अपने गार्ड को करने दिया और हम भरोसा करते हैं। जब संबंध मनोवैज्ञानिक रूप से अंतरंग हो जाते हैं, तो हमने अपना विश्वास दूसरे में रखा है। हमने खुद को किसी अन्य व्यक्ति के लिए कमजोर बना दिया है। हमारा मानना ​​है कि यह व्यक्ति हमें बिना शर्त तरीके से स्वीकार करता है, हमारे ऊपर विश्वास करता है, और “हमारी पीठ है।” हम इस तरह के रिश्ते को पसंद करते हैं क्योंकि हम मानते हैं कि हमारा साथी समझदार, विश्वासयोग्य और अच्छे समय और बुरे में समर्पित है। एक मनोवैज्ञानिक रूप से घनिष्ठ संबंध में एक शक्तिशाली लगाव और बंधन बनता है जो बनता है। न केवल यह बंधन हमें बताता है कि हम समझते हैं, सराहना करते हैं, और बिना शर्त स्वीकार किए जाते हैं, यह कहता है कि हम सुरक्षित हैं। इस बंधन इतनी शक्तिशाली है कि इस बात का सबूत है कि मनोवैज्ञानिक रूप से अंतरंग साथी की मौजूदगी रक्तचाप और तनाव हार्मोन को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से मानव प्रकृति की गहरी लालसा को सराहना की है और उनकी प्रशंसा की इच्छा है।

एक अंतरंग साथी द्वारा विश्वासघात इन मूल मानव इच्छाओं और जरूरतों का उल्लंघन करता है! यह उन मूल धारणाओं को नष्ट कर देता है जिन पर सभी स्थायी संबंधों को आराम करना चाहिए। डॉ जेफ लेटिंग और मैंने महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में बड़े पैमाने पर लिखा है जो स्वयं से संबंधित धारणाओं का उल्लंघन करता है और दूसरों को PTSD (एवरली एंड लेटिंग, 2013) के विकास में निभाता है। विश्वासघात एक व्यक्ति की नहीं, बल्कि रिश्ते की आघात की मौत का प्रतिनिधित्व करता है। इसलिए जब आप एक ऐसे व्यक्ति से उम्मीद कर सकते हैं जिस पर एक भरोसेमंद मनोवैज्ञानिक रूप से घनिष्ठ संबंध में साथी द्वारा धोखा दिया गया है, तो PTSD के कई लक्षण अनुभव करते हैं। वे अक्सर सकारात्मक क्षणों (लंबे समय तक) और रिश्ते के नकारात्मक क्षण (दर्दनाक) दोनों को राहत देने, अपराध, अवसाद, मनोवैज्ञानिक धुंधला, संदिग्धता, हाइपर-सतर्कता, दूसरों से वापसी, दुःस्वप्न, और लगातार (लगभग नशे की लत) की रिपोर्ट करेंगे, विशेष रूप से विश्वासघात के रहस्योद्घाटन का क्षण। और फिर जब आप विश्वासघात कर सकते हैं कि विश्वासघातियों को आत्म-सम्मान का एक भयानक नुकसान, आत्म-संदेह का उदय, फिर से भरोसा करने में असमर्थता, और भविष्य में संबंधों से बचने की इच्छा हो सकती है।

क्यों बेत्रल ट्रामा हर्ट्स बहुत ज्यादा

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स्रोत: जेर्ज़ी गोरेकी / पिक्साबे

किसी अन्य व्यक्ति के साथ घनिष्ठ बंधन एक महत्वपूर्ण विकास भूमिका निभाता है … यह अन्यथा शत्रुतापूर्ण वातावरण में अस्तित्व की संभावनाओं को बढ़ाता है। नतीजतन जैविक सबस्ट्रेट्स हैं जो मनोवैज्ञानिक रूप से घनिष्ठ संबंधों के गठन का समर्थन करते हैं। हार्मोन ऑक्सीटॉसिन एक घनिष्ठ संबंध बनाने की संभावना को बढ़ाता है। माना जाता है कि मस्तिष्क के केंद्र में गहरी, सिंगुलेट प्रांतस्था को दूसरों के साथ लगाव और बंधन को बढ़ावा देने में एक भूमिका निभाई जाती है। विश्वासघात इन सबस्ट्रेट्स पर प्रतिकूल प्रभाव डालने की संभावना है। हम जानते हैं कि उल्लंघन किए गए अनुलग्नकों के परिणामस्वरूप immunosuppressive और catabolic हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि हुई है, जिसमें अंगों की प्रणाली के एमीडडोलोसेन्ट्रिक लड़ाई और उड़ान केंद्रों के भीतर एक स्पष्ट अतिसंवेदनशीलता के साथ वृद्धि होती है (एवरली एंड लेटिंग, 2013 देखें)। विश्वासघात की मनोवैज्ञानिक चोट मस्तिष्क के भीतर एक कार्यात्मक शारीरिक चोट पैदा करने की संभावना है जो पुनर्प्राप्त करने के लिए चुनौतीपूर्ण है, लेकिन असंभव नहीं है।

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स्रोत: जॉनहेन / पिक्साबे

बैचलर ट्रामा को ठीक करने के 7 तरीके

विश्वासघात के आघात के उपचार को बढ़ावा देने के लिए कम से कम सात चीजें दिखाई देती हैं।

  1. अंधेरे से खुद को दोष मत दो। खुद को बदनाम मत करो। आत्म विनाशकारी मुकाबला व्यवहार से बचें। अपनी अखंडता या उस व्यक्ति से समझौता न करें जो आप हैं या विश्वास करते हैं कि आप हो सकते हैं।
  2. उन चीज़ों को ढूंढने के लिए रिश्ते को वापस देखना ठीक है जो आप अलग-अलग करते थे, लेकिन “दोष खेल” से बचें।
  3. रिबाउंड रिश्ते से बचें, वे लगभग अच्छी तरह से बाहर नहीं निकलते हैं। तुरंत अपने दिल में छेद भरने के लिए प्रलोभन का विरोध करें। नुकसान को बदलने के लिए मत घूमें। क्या हुआ यह विचार करने के लिए आपको समय चाहिए। थोड़ी देर के लिए अकेले होने के नाते एक बुरी चीज नहीं है।
  4. सफलता की तलाश करें। अपने आप को और अपने आत्मविश्वास को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें। कुछ ऐसा खोजें जहां आप सफल हो सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो पहले छोटे से शुरू करें। Neitzsche की घोषणा याद रखें, जो आपको नष्ट नहीं करता है, आपको मजबूत बनाता है।
  5. अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना। आत्म-दवा से बचें। अपने आहार और गतिविधि के स्तर में बदलावों के बारे में सोचें। व्यायाम एक शक्तिशाली एंटी-अवसादक है। बाकी आवश्यक है।
  6. दैनिक पत्रिका रखने के बारे में सोचें। इस तरह आप अपने अप और डाउन को ट्रैक कर सकते हैं और उन कारकों की पहचान कर सकते हैं जो आपकी वसूली को धीमा करते हैं और वे कारक जो आपकी वसूली को गति देते हैं।
  7. अंतिम विश्लेषण में, विश्वासघात के आघात से ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका है फिर से भरोसा करना सीखना। यह एक जोखिम है, लेकिन इसके लायक कुछ भी असफल रहा है। एक दयालु, करुणामय और बिना शर्त स्वीकार करने वाले साथी को खोजने का मौका अच्छी तरह से असफल रहा है।

© जॉर्ज एस एवरली, जूनियर, पीएचडी, 2018।

संदर्भ

कभी-कभी, जीएस, जूनियर एंड लेटिंग, जेएम। (2013)। मानव तनाव प्रतिक्रिया, तीसरे संस्करण के उपचार के लिए नैदानिक ​​गाइड। एनवाई: पियरसन।